A meditáció
A mai kor embere rengeteg stressznek van kitéve. Egyre több kutatás azt bizonyítja, hogy azok az emberek, akik rendszeresen meditálnak sokkal egészségesebbek és hosszabb élettartalommal büszkélkedhetnek, mivel jót tesz a testnek és a léleknek is egyaránt. A meditálók agya magasabb szinten működik, sőt boldogsághormonra is hatással van.
A meditálóknak kevesebb alvás is elegendő lehet, mivel mind a testük, mind az elméjük frissül és fiatalodik.
Olyan jótékony fiziológiai hatásai vannak, mint például a véráramlat fokozás, de csökkenti a szívverések számát is.
Növeli a teherbírást, valamint a magas vérnyomást is. Hatékony kiegészítése lehet a fejfájás és migrén kezelésekor.
Összehangoltabbá teszi az agyi működést. Segíti a levegő áramlását a tüdőbe, amitől könnyebb lesz a légzés.
Harmonizálja az endokrin rendszert (belső elválasztású mirigyek működését), nyugtatja az idegrendszerünket.
Lassítja az idősödéssel járó szellemi leépülést.
Pszichés hatásai között említendő, hogy elmulasztja a fóbiákat. Felmérések szerint kevésbé aggodalmasak, depressziósak, haragosak, akik meditálnak. Mindeközben csökken a félelmük, egészségesebbek a kapcsolataik és sokkal elégedettebbek az életükkel. Tisztítja a jellemet és fejleszti az akaraterőt. Segíti az önmegvalósítást, növeli az önelfogadásunkat. Hozzájárul ahhoz, hogy a jelen pillanatban élhessünk.
Kommentek