1.0gerincbarlangcoachinghttps://gerincbarlang.cafeblog.huGerincbarlanghttps://gerincbarlang.cafeblog.hu/author/gerincbarlang/<p>A meditáció</p> <p>A mai kor embere rengeteg stressznek van kitéve.  Egyre több kutatás azt bizonyítja, hogy azok az emberek, akik rendszeresen meditálnak sokkal egészségesebbek és hosszabb élettartalommal büszkélkedhetnek, mivel jót tesz a testnek és a léleknek is egyaránt. A meditálók agya magasabb szinten működik, sőt boldogsághormonra is hatással van.</p> <p>A meditálóknak kevesebb alvás is elegendő lehet, mivel mind a testük, mind az elméjük frissül és fiatalodik.</p> <p>Olyan jótékony fiziológiai hatásai vannak, mint például a véráramlat fokozás, de csökkenti  a szívverések számát is.</p> <p>Növeli a teherbírást, valamint a magas vérnyomást is. Hatékony kiegészítése lehet a  fejfájás és migrén kezelésekor.<br />Összehangoltabbá teszi az agyi működést. Segíti a levegő áramlását a tüdőbe, amitől könnyebb lesz a légzés.</p> <p>Harmonizálja az endokrin rendszert (belső elválasztású mirigyek működését), nyugtatja az idegrendszerünket.</p> <p>Lassítja az idősödéssel járó szellemi leépülést.</p> <p>Pszichés hatásai között említendő, hogy elmulasztja a fóbiákat. Felmérések szerint kevésbé aggodalmasak, depressziósak, haragosak, akik meditálnak. Mindeközben csökken a félelmük, egészségesebbek a kapcsolataik és sokkal elégedettebbek az életükkel. Tisztítja a jellemet és fejleszti az akaraterőt. Segíti az önmegvalósítást, növeli az önelfogadásunkat. Hozzájárul ahhoz, hogy a  jelen pillanatban élhessünk.</p> <p> </p> <p> </p>rich