A medit\u00e1ci\u00f3<\/p>\r\n
A mai kor embere rengeteg stressznek van kit\u00e9ve.\u00a0 Egyre t\u00f6bb kutat\u00e1s azt bizony\u00edtja, hogy azok az emberek, akik rendszeresen medit\u00e1lnak sokkal eg\u00e9szs\u00e9gesebbek \u00e9s hosszabb \u00e9lettartalommal b\u00fcszk\u00e9lkedhetnek, mivel j\u00f3t tesz a testnek \u00e9s a l\u00e9leknek is egyar\u00e1nt. A medit\u00e1l\u00f3k agya magasabb szinten m\u0171k\u00f6dik, s\u0151t boldogs\u00e1ghormonra is hat\u00e1ssal van.<\/p>\r\n
A medit\u00e1l\u00f3knak kevesebb alv\u00e1s is elegend\u0151 lehet, mivel mind a test\u00fck, mind az elm\u00e9j\u00fck friss\u00fcl \u00e9s fiatalodik.<\/p>\r\n
Olyan j\u00f3t\u00e9kony fiziol\u00f3giai hat\u00e1sai vannak, mint p\u00e9ld\u00e1ul a v\u00e9r\u00e1ramlat fokoz\u00e1s, de cs\u00f6kkenti\u00a0 a sz\u00edvver\u00e9sek sz\u00e1m\u00e1t is.<\/p>\r\n
N\u00f6veli a teherb\u00edr\u00e1st, valamint a magas v\u00e9rnyom\u00e1st is. Hat\u00e9kony kieg\u00e9sz\u00edt\u00e9se lehet a \u00a0fejf\u00e1j\u00e1s \u00e9s migr\u00e9n kezel\u00e9sekor.
\u00d6sszehangoltabb\u00e1 teszi az agyi m\u0171k\u00f6d\u00e9st. Seg\u00edti a leveg\u0151 \u00e1raml\u00e1s\u00e1t a t\u00fcd\u0151be, amit\u0151l k\u00f6nnyebb lesz a l\u00e9gz\u00e9s.<\/p>\r\n
Harmoniz\u00e1lja az endokrin rendszert (bels\u0151 elv\u00e1laszt\u00e1s\u00fa mirigyek m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t), nyugtatja az idegrendszer\u00fcnket.<\/p>\r\n
Lass\u00edtja az id\u0151s\u00f6d\u00e9ssel j\u00e1r\u00f3 szellemi le\u00e9p\u00fcl\u00e9st.<\/p>\r\n
Pszich\u00e9s hat\u00e1sai k\u00f6z\u00f6tt eml\u00edtend\u0151, hogy elmulasztja a f\u00f3bi\u00e1kat. Felm\u00e9r\u00e9sek szerint kev\u00e9sb\u00e9 aggodalmasak, depresszi\u00f3sak, haragosak, akik medit\u00e1lnak. Mindek\u00f6zben cs\u00f6kken a f\u00e9lelm\u00fck, eg\u00e9szs\u00e9gesebbek a kapcsolataik \u00e9s sokkal el\u00e9gedettebbek az \u00e9let\u00fckkel. Tiszt\u00edtja a jellemet \u00e9s fejleszti az akarater\u0151t.\u00a0Seg\u00edti az \u00f6nmegval\u00f3s\u00edt\u00e1st, n\u00f6veli az \u00f6nelfogad\u00e1sunkat. Hozz\u00e1j\u00e1rul ahhoz, hogy a \u00a0jelen pillanatban \u00e9lhess\u00fcnk.<\/p>\r\n
<\/p>\r\n
<\/p>","type":"rich"}